Mindfulness «Crecer respirando» 9-13 AÑOS
Cursos
Presencial
Crecer Respirando es un programa de aprendizaje socioemocional basado en la práctica de Mindfulness para ser aplicado en las escuelas y/o ser integrado en el curriculum escolar. Ha sido desarrollado por Teodoro Luna y Carlos García Rubio, y se asienta en la visión de la organización CASEL (Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning).
CASEL se fundó en EEUU en 1994 con el objetivo de establecer un aprendizaje social y emocional (SEL) de alta calidad, basado en la evidencia, como una parte esencial de la educación preescolar hasta la secundaria.
Entre sus fundadores se encuentra el prestigioso psicólogo e investigador Daniel Goleman, autor del best seller La Inteligencia Emocional.
De hecho, CASEL apuesta por la educación social y emocional porque mejora la capacidad de los estudiantes para integrar sus habilidades, actitud y comportamientos con el fin de enfrentarse con éxito a las tareas y retos del día a día. Así, su modelo de educación académica, social y emocional está diseñado para implantarse en los colegios, las clases, los hogares y extenderse por los distintos barrios.
DIRIGIDO A:
El programa va dirigido a niños de entre 7 a 12 años, aunque es fácilmente adaptable para edades desde los 5 a los 14 años.
El programa se divide en 9 sesiones semanales de 45-55 minutos y consta de tres módulos ordenados:
- Aprender a regular la atención (entrenamiento para sostener y dirigir la atención y estar preparado para aprender)
- Aprender a autorregularse emocional y conductualmente (gestión del estrés y reaccionar vs. responder)
- Aprender y cultivar la amabilidad hacia uno mismo y con los demás.
El programa ha sido implementado durante los últimos años en distintos centros de la Comunidad de Madrid y cada vez más Comunidades Autónomas lo están llevando a cabo. La prestigiosa organización Mind and Life Europe dedicó parte de sus recursos a financiar una investigación en la que el programa “Crecer Respirando” estuvo siendo aplicado en contextos educativos vulnerables.
OBJETIVOS GENERALES
Fomentar el desarrollo socio-emocional de los más jóvenes para que puedan tener salud y bienestar, así como aprender a vivir una vida con sentido.
Desarrollar la atención, la autorregulación emocional y la conducta pro-social a través de la práctica de mindfulness.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
- Mejorar el autoconcepto
- Reducir la agresividad y la violencia
- Aumentar la creatividad
- Mejorar la participación en el aula favoreciendo el control de impulsos
- Potenciar la memoria
- Mejorar la concentración y la atención (y otras funciones ejecutivas como la flexibilidad mental, la planificación, etc.)
- Reducir la ansiedad ante los exámenes
- Favorece la disposición de aprender
- Fomentar la autorreflexión y el autososiego
- Potenciar la empatía, la amabilidad y la comprensión hacia los demás
- Fomentar conductas prosociales y relaciones interpersonales sanas
- Mejora el aprendizaje social y emocional